|
[ Inhoud forum | Volgende | Vorige | Terug ] |
Name: Jankin98
Date: 06-01-04
Maria , Ikben gestopt met roken sinds nu 8 weken en vorl geen behoefte meer om te roken . Hoe jij het doet om te stoppen weet ik niet , ik heb er ongeveer een jaar aan gewerkt en ben dan gestopt zonder werkelijke ontwenningsverscheinselen . Volgens mij is het best eerst te noteren waar je vooral rookt en probeer die uit te schakelen vb je ontsteekt een cigaret voor je de telefoonopneemt , doe het in het vervolg niet meer , zo zijn er tientallen kleine situatie's die je gelijdelijk kan uitschakelen en tegen dan ben je al de helft verminderd zonder dat je het weet . Het beste is op die manier beneden de 10 cigaretten per dag te komen , vervolgens kom je op 5 . En dan is het ogenblik aangebroken om te stoppen en veel last ga je er niet door hebben . Dit was MIJN manier van stoppen wellicht zijn er andere . Veel moed