|
[ Inhoud forum | Volgende | Vorige | Terug ] |
Name: sus
Date: 01-07-07
veel drinken geeft aanleiding tot depressie maar ook tot zenuwachtigheid, vermoeidheid en angstaanvallen. Eigenlijk is't één pot nat en als je de aanleiding (drinken) kan opheffen dan kan de rest na verloop van tijd volgen. In de eerste fase moet je van die aangeleerde beloningstechniek trachten af te raken door u te leren belonen met andere positieve zaken dan met drank. (ik probeer in het weekend bvb zo veel mogelijk aktiviteiten te doen die ik graag doe). Neem veel rust en doe iets dat u ont-stresst maar DOE iets dat uw zinnen verzet en na verloop van tijd begin je te genieten van dat nuchter zijn.