|
[ Inhoud forum | Volgende | Vorige | Terug ] |
Name: Leeuwenhart
Date: 29-08-03
Je moet niet PROBEREN te stoppen, je moet BESLUITEN te stoppen. Proberen te stoppen is je sigaretten wegleggen en hopen dat je geen ontwenningsscheuten krijgt. Met deze aanpak win je helemaal niets, het kost je een heleboel stress en je rookt vaak dezelfde dag alweer. Besluiten te stoppen daarentegen is definitief. De beslissing om nooit meer te roken moet onherroepelijk zijn. Je moet begrijpen hoe je verslaving werkt, besluiten dat je er mee stopt en een definitieve datum zetten op korte termijn. Hoewel je absoluut lichamelijk merkt dat je geen nicotine meer krijgt, moet je niet bang zijn voor de ontwenningsverschijnselen. Voorzover je het nog niet gelezen hebt zou je het boekje van Allen Carr hiervoor kunnen lezen. Je moet jezelf programmeren dat je op de gezette datum definitief stopt, zonder angst maar juist met enthousiasme! En daarna vergeten dat je ooit gerookt hebt en vooral geen zelfmedelijden. Groet, Leeuwenhart